Sininen ja valkoinen kuu

Niin kävi, että loma loppui ja arkeen palailua on harjoiteltu kohta kahden viikon ajan. Blogikirjoittelun rutiini oli sellainen, minkä väikkäri tappoi multa. Haluan sen takaisin ja ihmettelen, että mihin mun aika mukamas menee, etten mä ehtisi kauniita kuvia ja epämääräisiä höpötyksiä tänne interwebsiin postailla.

Jenni Vartiainen on taas soinut. 

Jos jollekin on jäänyt epäselväksi, mää oon talven lapsi ja rakastan kunnon talvea. Tämä tammikuu on ollut niin ihana. Melkein koko tammikuun on ollut pakkasta rapiat -20C - -30C astetta.

Talven värit on niin kauniita, paljon sinistä ja valkoista. Jos Suomi olisi tätä 10 muutakin kuukautta niin varmaan minun pitäisi alkaa luopua rakkaasta Finbashing -harrastuksestani.

Mitä mulle kuuluu?

Päälimmäisenä lienee se, että väikkäri on siellä esitarkastuksessa ja odottelen lausuntoja ensi viikolla. Oikeastaan odottelen vieläkin enemmän sitä, että saisin vihdoin opponentin ja väitöspäivän. On täysin sietämätöntä, etten voi varata mitään salia tms lähettää kutsua ennen kuin esitarkastajani sanovat, että 'joo, on tää väikkäri'. Kyllä mää jo tiedän, että se on väikkäri. Ei se maailman paras väikkäri ole missään tapauksessa, mutta ei kyllä paskinkaan. Se on se kasa sanoja, jotka minä sain aikaiseksi. Urkund muuten kertoi, että siitä kokonaista 3% on plagioitu. Ettäs tiedätte.

No mitä muuta?

Monen vuoden intensiivisen matkustelukauden jälkeen ollaan Henkan kanssa palailtu tilanteeseen, jossa työmatkoja ulkomaille ei automaattisesti ole, koska meillä ei ole tällä hetkellä EU-projekteja enää... Tämä tuntuu haikealta, mutta toisaalta tällä hetkellä juuri nyt, minusta tuntuu siltä, että tykkään olla Jyväskylässä kovin, enkä halua poistua pitkiksi ajoiksi. Täällä on niin paljon ihania ihmisiä, sehän se syy tietystikin on.

Alkuvuodesta on luvassa taas haasteita poikasen suhteen. Ollaan menossa sairaalajaksolle helmikuun alussa. Autistien kehitystä arvioidaan siis kerran vuodessa. Tämä henkinen rääkki on meillä sijoitettu tähän samaiseen aikaan vuodesta, jolloin kaksi vuotta sitten saimme diagnoosin 'Lapsuusiän autismi'. Vaikka kuinka yritän valmistautua muokkaamalla odotukseni mahdollisimman mataliksi, tiedän, että tuo viikko tulee olemaan taas vaikeinta elämässä vähään aikaan. Kuka sitä haluaa kuulla, miten lapseni on jäljessä kaikista muista, mitä hän ei osaa ja miten hän ei kehity ja on siis kehitysvammainen. Että itkua blogiin on varmasti luvassa siinä vaiheessa. Tällä kertaa on vuorossa ekat psykologiset testit, jotka varmaan menee tosi hyvin lapsen kanssa, joka ei puhu mitään. Lisäksi ollaan laittamassa A esiopetukseen ens syksynä ja sitten 2017 kouluun... Pidennetty oppivelvollisuus... Mihin tää aika oikein menee? Mihin mun vaavi on kadonnut?

Vastoinkäymisistä huolimatta mun elämä on ihanaa ja käsittämättömän kaunista joka ainoa päivä. Olen onnellinen ja nautin tästä juuri nyt. Yritän myös opetella blogaamaan säännöllisemmin taas. Blogailua syö myös se, että mun laitekanta alkaa olla auttamattomasti kykenemätön tuottamaan sellaisia kuvia, kun tiedän olevan mahdollista saada niillä aikaiseksi. Tämä tarkoittaa sitä, että mun Windowsläppäri on lähes 5 vuoden iässään sen verran heikko, ettei enää kykene pyörittämään Adoben Bridgeä kunnolla sen jälkeen, kun ostin uuden kamerani syksyllä. Harkitsen siis nyt, että ostaisinko lisenssin mun työ-Airiin vai mitä... Vaihtoehtoisesti voisin ostaa uuden koneen kokonaan, johan tuo on vanha pska, mut sit haluanko mä todella luopua windows-koneista täysin - jotkut asiat vaan hoituu kätevämmin sillä... Niinkin pieni juttu kuin Irfanview, joka on ollut hätäystäväni vuosikymmenen ajan tai pidempäänkin... Sitä ei mäkille saa. Ja onks mulla mitään järkeä olla kaks mäkkiä kassissa, eikö yksi riittäisi... Yks vaihtoehto olis varmaan ostaa joku tabletti, koska kahden laitteen mukana kantaminen johtuu mulla tasan kahdesta syystä:
1) Tarve kuvankäsittelylle
2) Tarve käyttää kahta laitetta yhtäaikaa (lapsen voi laittaa katsomaan videoita, kun itse tekee töitä jne.)
Jos kuvankäsittelyn siirtäisi tuohon mäkkiin niin jäisi enää tarve viihdyttää lasta. Mut sit en oo varma, että selviääkö mun Air kaikista niistä jutuista, mitä mä sillä haluan tehdä. Siinä ei esim. ole DVD-asemaa, joten sellainen pitäisi olla sit ulkoisena mukana. Lisäksi siinä loppuu tila kesken, joten sit tarvii olla ulkoisia kovalevyjä (joita toki onkin). Jos ostaisin uuden koneen, sen speksit pitäis olla seuraavat:
- Alle 2kg paino
- HDMI-liittymä
- Muistia ja kovalevyä niin et ei tuu rajat vastaan kuvankäsittelyssä eikä videoeditoinnissa
- DVD-asema

Tän läppäritarpeen lisäksi mun iPhone5 alkaa sekin olla jo kolmisen vuotta vanha ja auttamattoman pienen tilan omaava tietenkin... Sen siirtämistä pojan käyttöön olen harkinnut (mihin 4-vuotias autisti tarvitsee puhelinta?) No kuulkaapas juuri siihen kommunikoimiseen. Puheterapeutin kanssa olemme miettineet, että miten lapsi voisi ottaa kuvia puhelimella päivän ajalta ja sitten kertoa niiden kautta, mitä on tehnyt... Kuvakommunikaatiohan hänellä on päivittäin käytössä muutenkin. Lisäksi hän pelailee oppimis- ja muita pelejä sillä aikansa kuluksi muutenkin. Että ehkä hankin itselleni uuden ja poitsu alkakoon käyttää tota mun vanhaa. Tää on jo pidemmän aikaa ollut mun suunnitelma.

Mut nyt mää lopetan ja postaan tän niin et voin vaikka sit postata jotain joskus toistekin. Viikonlopun haaveisiin kuuluu se, että jos ilma vähän lämpenisi niin voitais käydä hiihtämässä... Kattoo nyt.

It's been a chilly January in Finland. We've been enjoying the -20 to -30 weathers. I am trying to get back to the routine of blogging while waiting for the externals to come up with reviews of my dissertation. Winter is so beautiful here - blues and whites all the time. I love this time of the year. What else has been going on? Topfish is going to his hospital week in the beginning of February, which makes this time of the year quite stressful for the whole family. I mean who wants to hear how one's child has not made progress, how he is retired and unable to perform in a cognitive manner...? We are terrified already like two-three weeks before it actually happens. No matter how low you set the bar, the hospital week always hits you with a hammer. 

On the other hand life is good. I am happy to be back in Jyväskylä and actually okay not to be travelling all the time. I am dreaming of going skiing if the weather would warm up a bit. There are trips to China, UK and Lisbon coming up this year, so it's not like there's no journeys at sight. However, sometimes it just feels good to be at home, surrounded by the people you love. Right now is <3.

Keski-ikäistymässä

Keski-ikäisyys. Pakkohan se on myöntää, että tää luku käy vähemmän ja vähemmän miellyttäväksi vuosi vuodelta. Tarkoittaako tää nyt sitä, että pitäis olla joku aikuinen ja osata jo elää?

 Tänään vietän synttäripäivääni Lontoossa mitä parhaimmassa seurassa kolmen hyvin eri-ikäisen herrasmiehen kanssa. Heistä nuorin vei minut aamulla meri-akvaarioon katsomaan rauskuja, haita ja nemo-kaloja.

 Sitä ennen syötiin belgialaista vohvelia ja jätskiä kakkosaamiaiseksi kuin kunnon hobitit konsanaan, ihaillen Big Beniä ja Thamesin etelä-rantaa.

Iltapäivällä tavattiin herrasmiehistä vanhin, joka tarjosi minulle shamppanjaa kylmänä kassistaan ja lopulta myös keskimmäisin, joka vei vaimonsa synttäri-illalliselle Ermei-ravintolaan Chinatowniin.

 Vuosi vuodelta mun synttäripostaukset käyvät imelimmiksi.

 Se johtunee siitä, et mun elämässä ei ole oikeastaan mitään vialla.

 On turha kehitellä mitään ikäkriisejä - kolmekymppisyyshän on elämän parasta aikaa.

 Vielä ei ole niin vanha, ettei mitään jaksaisi, mutta toisaalta ei tarvitse etsiä olematonta itsetuntoaankaan niin kuin kakskymppisenä.

 Juuri nyt on hyvä. Juuri tässä.

 Maailma on joka päivä niin kaunis.

 Ja joka päivä teen asioita joista pidän kovasti.

 Nää kuvat on mun henkilökohtaiselta visiitiltä Lontooseen tiistaina tällä viikolla, kun mukana ei ollut muksua ja saatoin vain vaellella mulle rakkailla kulmilla - Covent Gardenista Leister Squarelle ja sieltä China towniin.

 Kuvata ihmisiä ja katuja ja rakennuksia.

 Taide on jotain sellaista, jonka tuottamisesta nautin. Sanoja, kuvia, elävää kuvaa, liikkeitä, tanssia.

Olen iloinen siitä, että saan valokuvata niin, ettei siitä riipu elantoni. Saan vaellella kaduilla ja katsoa kauniita valoja, napata hämärtyviä tammikuun iltoja.

 Tällä viikolla fb kuhisee Suomen pakkasista. Minä sanoin, että olen niistä kateellinen, koska uskon, että nämä voivat hyvinkin olla ainoat alle 20 asteen pakkaset tälle vuodelle. Ja minä haluaisin olla siellä kamerani kanssa.

Mut sen sijaan olen täällä, britannian pääkaupungissa, joka tuntuu yhdeltä kotikaupungilta maailmalla.

 Tiistaina illallistin mun lemppareimmassa kiinalaisravintolassa Chinatownissa, nimittäin schetzuanilaisravintola Bar Shussa.

Gambien ji ji dou. How I have missed you. Melkein itkin.

 En ole ollut Kiinassa nyt puoleen vuoteen ja se tuntuu jotenkin oudolta ja kaukaiselta. Toivon, että todellakin palaan alkuvuodesta katsomaan, miltä siellä näyttää.

 Mitä sitä ihminen elämässä tarvitsee? Vähän matkustelua, hyvää ruokaa, ihania ihmisiä. En tiedä, mitä muuta edes on... Kiitos kaikille synttärionnitteluista <3.

Well, I have to admit, I am officially middle aged today. This has caused little crisis in my world. I guess because I am in situation where I quite like to be right now. I am spending the day in London with thre gentle men. The youngest of these three took me to an aquarium for three hours this morning and then asked me for a dance in the embankment bridge. We also managed a second breakfast which was a belgian waffle with some ice cream while looking at Big Ben... Yes, there are worse birthdays which I remember. The oldest of the gentlemen turned up with a chilled champagne to our hotel room which we then tasted with the middle aged gentleman joining us as he's finally finished his book on Brief History of Martial Arts... The four of us then head for chinatown for yet anothe excellent meal at Er Mei, where I stuffed myself of beans and meat so much so that I never want to eat again. Good day indeed. Thank you for everyone wishing me happy birthday. I really could not have better people in my life. You make living worth it. <3  These pictures are from Tuesday when I got to walk around London alone with my camera.

Terveellinen elämä 2016

 

 

 

 

2015

 

 

Varoitus! Tämä postaus sisältää fitness-intoilua, diagrammeja ja puolipukeisia selfieitä. Ei heikkohermoisille.

Saan kohtuullisen usein kysymyksiä siitä, että miten sää jaksat kaikkea tuota sun elämässä. Vastaus on minusta siinä, että liikunnasta saa sen energian, jonka avulla pysyy terveenä ja väsymys ei paina. Saan myös kommenttia siitä, miten ulkomuotoni on viimeisten vuosien aikana muuttunut parempaan suuntaan. Se ei tietystikään ole sattumaa, vaan teen kovasti töitä sen eteen, että olisin paremmassa kunnossa. Terveys on minulle tärkeä asia. Fyysinen hyvinvointi johtaa henkiseen hyvinvointiin. Uskon, että suuri syy hyvinvointiini on säännöllinen liikunta ja kohtuullisen terveelliset elämäntavat. Tässä postauksessa tarkastelen viime vuoden elintapojani verraten edelliseen ja mietiskelen, että mitä tulevaisuudessa.

2014

Kuten 'Lupauksia vuodelle 2016'-postauksessa juttelinkin, viime vuosi oli toistaisen elämäni paras treenivuosi. Toteutin monia niistä suunnitelmista, joita olin tammikuussa 2015 asettanut. Tavoitteeni oli päästä viiteen treeniin viikossa parantaen liikunnan laatua.

Kuinkas sitten kävikään?

Treenejä tuli heiaheia:n (joka ei ole kaikkitietävä, koska joskus unohdan merkata treenejäni, mutta antaa kuitenkin hyvän suunan) mukaan yhteensä huikeat 329kpl (v. 2014: 251kpl, v.2013: 200, v.2012: 196) - Tästä voidaan päätellä, että liikuntakertojen määrä on ainaskin lisääntynyt vuosi vuodelta. Mitä treenejä nämä oikein olivat?

Ykkösenä HIIT-treenit, joita aloitin tekemään 2014-vuoden alkupuolella entisen kempoilijaystäväni Anun treenisivuston kautta. Laitan tuon tunnuksen alle kaikki HIIT-treenit, niissä siis ideana on tehdä 15-30minuuttia liikkeitä täysillä putkeen. Anu aukaisee 4.1. uuden sivuston videotreenit, joita voin hyvillä mielin suositella aloittelijoille ja jatkaville treenaajille. Lukekaa enemmän aiheesta täältä. HIIT on minulle sopiva liikuntamuoto, koska se on niin lyhyt, että se mahtuu aamuuni ennen töiden alkua 4krt viikossa tällä hetkellä. HIITejä tuli tehtyä 146kpl (edellisvuonna 33kpl). Keväällä korvasin yhden aamutreenin embutreenillä Timo-sedän kanssa ja syksyllä perjantaiaamun treeni muuttui perjantai-iltapäivän sählyksi IT-tiedekunnan sählyvuorolla. Sähly on superhauskaa ja siinä pääsee purkamaan työkavereita kohtaan viikolla kertyneitä patoutumia mukavasti. Olen koko vuoden oikeastaan treenannut sillä mentaliteetillä et teen viikolla mun liikunnat ja viikonloppuna saa tehdä jotain kivoja lajeja sitten päälle, jos huvittaa.

Kempoakin ehdin treenata 49kertaa, vaikka syksyllä olikin kiven alla päästä perustreeneihin ja kempoilu jäi pitkälti leirien varaan. Leireillä tuli syksyllä käytyä neljä kertaa, mikä sinänsä oli ihan hyvä määrä kyllä. Pitäisi miettiä joku tavoite kempoiluun jollekin järkevälle ajanjaksolle. San Franciscoon voisi toki alkaa reenaamaan näin 1,5v aiemmin jo, mutkun mä haluaisin tehdä embun siellä Kirsin kanssa ja hän asuu edelleen siellä Lahdessa. Yhteisen treeniajan koordinointi ei ole viikottaista tässä vaiheessa. Ehkä meidän pitäis Timon kanssa ottaa uusi tavoite.

Tehokkaaksi liikunnaksi lasken:
(2015/2014)

Shorinji Kempo (49/44) + HIIT (146/33) + Kuntosali (1/11) + Sulkapallo (5/8) + Tennis (0/2) + Juoksu (1/1) + Uinti (6/10) + Pöytätennis (0/1) + Sähly (14/0) + Hiihto (2/0) + Kuntopiiri (1/0)

 228 treeniä / 52 viikkoa = 4.38 treeniä kunnon liikuntaa per viikko (viime vuonna 2,2) eli kehitys oli aika huimaa, vaikkakaan tavoitteeseen en ihan päässyt eli viiteen kertaan viikossa. Toki sairaanakin olin, mut vain kahtena viikkona. Jos ne viikot poistaa, niin päästään jo 4,5treeniin viikossa, mikä on aika hyvä taso. Vuoden 2016 tavoite on sama kuin edellisvuoden eli 5 treeniä viikossa keskimäärin.

Vuoden 2015 lajit

Ruokavalion suhteen voisin olla tarkempi. Painohan minulla jojoilee välillä 75-81 (Pituutta minulla on 171), normaalipaino olisi 73, mutta niin kuin InBodyn tulokset viime vuonna osoittivat, itseasiassa minulla on lihasmassaa niin paljon, että 76,4kg oli ihannepainoni. Nyt kun joulukiloja on takuuvarmasti taas kertynyt, painoa voisi myös tasoitella vuoden alusta. Olen ajatellut noudattaa Anun dieettiohjelmaa, katsotaan nyt sitten, että kuinka orjallisesti ja kuinka kauan. Olishan se mukava edes kerran elämässä nähdä omat vatsalihaksensa, vai mitä? Sanotaan nyt vaikka, että tavoitteeni painon suhteen olisi lähempänä 75 kuin 81. Mut noin periaatteessa olen jo ajat sitten lakannut kuvittelemasta, että paino olisi jotenkin oleellisin osa terveyttä. Kevyt ihminen minä en missään tapauksessa ole, mutta kevyempänä voi vähän paremmin.

2013 / 2014 / 2015 - Onks näissä mitään eroa... /Any difference?

 Näiden lisäksi haluaisin oikeasti edelleen oppia vetämään leukoja. Pitäis varmaan ostaa tanko ja alkaa reenit.

Minun treeniohjelmani vuodelle 2016 näyttää tältä:
Ma: HIIT (klo 8-9)
Ti: HIIT (klo 8-9) ja uinti lapsen kanssa 18-19
Ke: HIIT (klo 8-9)
To: HIIT (klo 8-9) ja uinti lapsen kanssa 18-19
Pe: Sähly (klo 16-17)
La: -
Su: Kempo (17:30-19:00)

Syksyllä oli vaikea löytää aikaa Kempolle, nyt sen asian pitäisi korjaantua. Nyt kun katson viime vuoden tavoitteita, tänä vuonna ne on about samat. Viime vuonna niistä toteutui n. 80%, ehkä nyt sit yritetään päästä siihen sataan... Tylsää? Ehkäpä, mut jos joku toimii, niin miksi sitä muuttamaan?

Tutustuin lisäksi viime syksynä työpaikkani kautta löytyneeseen Personal Traineriin, jonka kanssa ajattelin jatkaa tulevanakin vuonna. Hänen vinkkinsä koko viikon ajankäytölleni olivat mielekkäitä ja ovat muuttaneet suhtautumistani esim. ruoka-aikoihin jne. Ei ole itsestään selvää, että PT:n kanssa löytyy hyvä yhteinen sävel, mutta Michael on minulla juuri sopivasti brittihuumorilla neuvoja antava tyyppi:) Suosittelen, jos joku etsii PT:tä Jyväskylän alueella. Näillä mennään.

Minkäslaisia terveyden edistämistavoitteita teillä on tälle vuodelle?

2013 / 2014 / 2015

So in short in English. Last year was by far the best Health year of my life. I've continued to do regular HIIT excersises 4 times per week. On top of that, I've been doing floor ball on Fridays and sometimes also Kempo on Sundays. It is my plan to continue the same routine in the spring. My health goals for 2016 are:

1. Do about 5 intensive excersises per week
2. Eat so that you weigh more like 75 rather than 81
3. Learn how to do a pull up

How am I going to do this? My plan is to use two professionals to help me. Firstly, I'm going back to Anu's workouts. (I know, her name in a genetive in English is terribly funny. But this is not just belfie related fun) And I plan to continue to get a PT to monitor my progress regularly. Last Autumn, I met Michael from Momotraining, and being british and all, I found his advice useful and he's giving them in a way that I don't want to kill him (good quality in a PT). I think it's difficult to find a PT who you get along with, so I am going to continue working with him next year as well. Let's see how this goes. This year I've got little excuses for time management. What are your health related goals this year? 

Lupauksia vuodelle 2016

Aika tehdä uuden vuoden lupauksia ja tarkastella, miten viime vuoden kanssa kävi. Minun lupaukseni ovat yleensä vähän niin kuin suunnitelmia, osa toteutuu, osa ei. Minua ei ammmuta jos kaikki jutut ei toteudu.

Uuden vuoden 'lupaukset' 2015:

1. Auttaa lapseni kehitystä kommunikaatio & arjen taidoissa (STATUS: SUCCESS/FAIL)
A ei oppinut kuivaksi:/ Tähän oli monia syitä, mutta isoin oli se, että olen ollut niin kuormittunut viime syksynä liittyen väitöskirjaani, että mitään ylimääräistä ruljanssia ei YH-arkeen olisi voinut enää tunkea. Keväällä päätettiin päiväkodin kanssa, että vaipat otetaan pois elokuussa, mutta uusi erityisavustaja ei ollut samaa mieltä, vaan halusi opetella A:n tavoille. No arvatkaapa, että vaihtuuko avustaja nyt taas vuoden vaihteessa...? Tuleeko minulle vastaan sama kommentti: En osaa tulkita lastasi, joten en osaa auttaa kuivaksi opettelussa... Ja sit ens syksynä taas sama. Kyllä pistää vihaksi tämä Jyväskylän kaupungin avustajapolitiikka.

2. Yritän rajoittaa klo 17-22 välisen ajan ns. internet-vapaaksi ajaksi, jolloin viettäisin aikaa miehen ja pojan kanssa, en tietokoneen kanssa. (STATUS: SUCCESS)
No, suurimmaksi osaksi näin kävikin, paitsi et väikkäriä tuli syksyllä väsäiltyä joskus hieman tuohon aikaan, mut harvemmin.

3. Liikunta - Esan kanssa päätimme jatkaa viime vuonna hyvin alkanuntta terveys/kuntokamppanjaamme myös tän vuoden puolella. Ideana tälle keväälle olisi kerryttää lihasta, luopua rasvasta. Tai lähinnä minä voisin luopua rasvasta... Noh, joka tapauksessa haaste on 5 HIIT/muuta reeniä per viikko. Tästä terveellisestä elämästä enemmän huomisessa postauksessa. (STATUS: SUCCESS)
 HIITejä tuli tehtyä aika monta tänä vuonna. Täytyy tehdä liikunnasta oma postaus tällä viikolla.

4. Normaalipainon tavoittelu (mun ikuisuusprojekti) (STATUS: FAIL)
 Keväällä meni jo paremmin, mut sit syksyllä on tullut syötyä aika rennosti. Oon varmaan about samassa painossa kuin viime vuonna tähän aikaan.

5. Väitöskirjan viimeistely - kevään aikana sekä johdannon että viimeisen artikkelin kirjoitus ja submittaus, toivon että väitös voisi olla kesällä/alkusyksystä realistisesti (STATUS: SUCCESS)
 Tää taitaa ollakin selvä. Vihdoin!

6. Uuden rahoituksen/työn varmistaminen vuodelle 2016... Tässäpä sitä onkin sitten tekemistä (STATUS: SUCCESS)
 Jotenkin ihmeen kaupalla tässäkin onnistuin. Kiitokset lähinnä Henrille, Eetulle ja Tapiolle tuesta.

7. Vähitään yhden Jufo3-tasoisen artikkelin submittaus (täytyy olla tavoitteet tarpeeks korkealla) (STATUS: SUCCESS)
Submitattiin Henkan kanssa Computers & Educationiin... Sieltä tuli siis hylky. Ens vuodelle pitää miettiä julkaisutaktiikkaa.

8. Määrä vs. Laatu - laadun kunnioittaminen kulutusvalinnoissa. Haluaisin luopua niin paljosta määrästä tavaraa kodissani, jotta meillä olisi väljempää ja samaan tahtiin haluaisin miettiä tarkemmin omia kulutusvalintojani, että mielummin ostaisin harvemmin ja parempilaatuista kuin halvempaa ja useammin.
(STATUS: FAIL)
Täytyy sanoa, et meidän koti pursuaa tavaraa. Tässä on parannettavaa ens vuodelle kovasti.

Kaikenkaikkiaan viime vuosi meni kyllä aikalailla nappiin. Ei tietystikään ihan kaikkien asioiden kohdalla, mutta suurimmaksi osaksi. Hyvä minä. Niinpä nyt olisi aika miettiä uudenlaisia projekteja ja pistää ajankäyttöä taas paremmin mallilleen. 

Vuoden 2016 suunnitelmat/lupaukset näyttää tältä:
1. Poika päiväkuivaksi. Siinä tavoitetta kerrakseen. Tarkoitus on aloitella tammikuussa iltaisin pitämällä hänellä alushousuja jalassa ja viemällä pöntölle, kun tarve tulee. Housuittahan hän osaa jo tehdä pissit pönttöön mallikkaasti. Nyt yritetään yhdistää kastumisen tunnetta vessaan, jotta hän tajuaisi alkaa ennakoida tilannetta. Kakkoja pönttöön ei ole tullut kyllä pitkään aikaan. Muutenkin toki aikeissa on tukea poikasen kehitystä ja kasvatusta. Täytyy jutella tästäkin aiheesta enemmän, kunhan sairaalajakso taas tässä alkuvuodesta tulee eteen.
2. Talo toimivammaksi. Meillä on niin kamalasti roinaa, josta haluaisin eroon. Kirppikselle, SPR:lle, roskiin. Nyt lähtee. Tavoitteena olisi, että pois kaikki sellainen, mitä ei käytetä. Taidetaan laittaa lasten pieneksi jääneet vaatteet+tavarat myös pois. Jos joskus hairahdutaan toisen lapsen hankintaan vielä niin niitä voi ostaa takaisin. Lisäksi sänky (tai ainakin patja) vaihtoon. Topsun huone toimivammaksi niin, ettei se ole sellainen ryönäpesä niin kuin se nyt on. Ja ne perhanan taulut suoraan. Näitähän riittää. Arjessa enemmän aikaa hygienian ylläpitämiseen klo 17-22 välillä
3. Terveyden ylläpitäminen. Jatka liikunnan harrastamista 5-6kertaa viikossa (tästä toinen postaus viimevuotiseen tapaan). Ruokavalio pitäisi myös saada enemmän kuntoon.
- Alkoholia max kahtena päivänä viikossa
- Oon myös päättänyt selvästi vähentää sokeria, vaikkei se varsinaisesti (mielestäni) mulle ongelma olekaan. Tukee ystävättäreni sokerittomuutta.
- Voisin ottaa tavoitteeksi pitää ruokapäiväkirjaa parin viikon ajan, jotta pääsisin taas ruotuun, jahka palaan täältä reissusta kotiin
- Valvottuja öitä max yhtenä päivänä viikossa
- Vatsalihakset olis sellainen asia, joiden metsästystä tykkäisin jatkaa. Siellähän ne on tuon keskivartalorasvan alla piilossa. Se pitäisi jotenkin poistaa.
4. Basket of 8 julkaisun submittaaminen. Lähden sitten tutkija- tai opetusuralle, mahdollisuuteni saada joskus pysyvä työpaikka akatemiasta riippuu julkaisujen laadusta. Joten tää nyt listalle ehdottomasti.
5. Boonusunelmat - haluaisin toteuttaa pitkäaikaisia unelmia, jotka on jostain syystä vaan jääneet ja jääneet:
- Tankotanssin ja larppauksen kokeileminen
- Studion vuokraaminen päiväksi niin, että voisi harjoitella studiokuvausta mukavassa seurassa, saman voisi tehdä myös miljöössä
- Viikonloppu niin, että sais ihan vaan olla ilman agendaa
/  2015 Resolutions and how did it go?

1. Systematically help my son with his developmental issues (SUCCESS/FAIL)
2. Trying to limit 5 hours each night for family time: No hanging around in the internet, but quality time with my husband and my son (SUCCESS)
3. Sports: 5 times per week (more about this in tomorrow's post)(SUCCESS)
4. Normal weight: Same goal every year(FAIL)
5. Finishing my PhD(SUCCESS)
6. Getting funding/job for 2016(SUCCESS)
7. Submitting at least one Jufo3 level article(SUCCESS)
8. Quality vs. Quantity in consumer choises.(FAIL)

Basically I think that 2015 went really well, but of course, there's still room for improvement. 

Bikinikuntoon 2016?

For 2016, my projects look like this:
1. Tops out of Nappies. We have been failing on this miserably for the last few years. So now there is no more excuses. We are going to start training with small pants in January. Taking him to the toilet when the accidents happen. So that hopefully he will see that he could go to the toilet in those occasions. He does it fine when he's pantless, so this really should not be that hard. Obviously we will continue other efforts for next year, but this on Tops is number one.
2. House out of Junk. Our house is heaving with stuff that don't really need to be there. I will make the biggest jumble sale season begin at the start of this year. It is time for that definitely. Time to see, is this really something we need or is it just lieing aroud. The goal is to make the household more hygenic and functional in the future.
3.Health maintenance. Keep on training 5-6times per week (I'll do a separate post on training). Diet is also something that needs adjustment
- Alcohol on max 2 days per week
- Less sugar & unwanted carbs
- Keep a food diary for a couple of weeks in January to get back in line. Christmas makes you bloat every year.
- Stay up less nights than in Autumn 2015
- 'Where are my abs' project, getting rid of that fat on top
4. Submit at least one good go to Basket of 8. Whether my career will be teaching or research, this is the key.
5. Bonus dreams -And finally I'd like to fullfil some bonus dreams that for one reason or another have been hanging beccause of Life (tm) has been happening:
- Try pole dancing
- Rent a studio for a day - try shooting with lights, preferably with a nice photographer colleague or two to learn more from. The same I'd like to repeat outdoors.
- Try live role playing
- Take a weekend off and just relax

And this concludes my plans for 2016. Let's see how we are doing in half a year or so.