Vuoden
alussa olisi hyvä reflektoida, että miten meni edellinen vuosi ja
mitäpä tänä vuonna olis sellaista, mitä haluaisin tehdä... Varoitan,
että tämä postaus on pitkä kuin nälkävuosi, sillä haluan näin kerran
vuoteen pohtia tilannettani syväluotaavasti. Ehkäpä tämä herättää teissä
samanlaisia/erilaisia ajatuksia. Tämä postaus on lähinnä minulle
itselleni, jotta tulen miettineeksi näitä aiheita ja voin sitten ensi
vuonna miettiä, miten meni.
Ensiksi täytyy sanoa,
että koen olevani erittäin onnellinen tämänhetkisessä elämässäni.
Minulla on kaikki paremmin kuin hyvin. Siihen syynä lienevät seuraavat
asiat:
1. Ympärilläni on paljon ihmisiä, jotka saavat minut
tuntemaan olevani hyväksytty, rakastettu ja haluttu perheissäni,
ystäväpiirissäni ja työssäni
2. Minulla on vapaus päättää omista asioistani ja pystyn vaikuttamaan onnellisuuteeni
3. Työni on mielekästä, mielenkiintoista ja haastavaa
Kuitenkin ajattelen, että elämä on oppimiskokemus ja haluan kehittyä sekä arjessa että pidemmällä tähtäimellä.
Mietittyäni tilannettani - minulla on tässä tänä vuonna erinomaisen hyvä
sauma tehostaa ajankäyttöäni - sanotaan sitä sitten vaikka
'midfulnessiksi' tai muuksi hömpänpömppä-ajatteluksi. Tarkkasilmäiset
huomasivat edellisestä postauksestani, että aiomme vuonna 2018 hakea
avioeroa. Tämän koen etenkin suurena mahdollisuutena 'siivota arkea' eli
muuttaa sitä enemmän sellaiseksi kuin minä haluan sen olevan.
Olemme
J:n kanssa sopineet, että A:n aika jaetaan pääsääntöisesti
vuoroviikoin puoliksi, mutta samoin kuin tähänkin asti, jos toinen
matkustelee esim. työnsä takia pidempiäkin
aikoja tms - silloin A voi olla sen vanhemman kanssa, joka on kotona.
Olen siis tilanteessa, jossa lapsenhoitoarkeni tulee selkeästi
muuttumaan ensi vuonna, sillä siinä tulee olemaan pidempiä eli viikonkin
(hups) jaksoja, jolloin voin iltaisin tehdä ihan mitä haluan. Aika
huikeaa siis. Lisäksi lapsellisista arjista poistuu paine tehdä asioita
jonkun muun ihmisen mieltymysten mukaan: Voin mennä lapsen kanssa ulos
ihan milloin minua huvittaa! Voin harrastaa lapsen kanssa liikuntaa,
jota ei ole välttämättä viikkoa etukäteen suunniteltu jne. Olen aika
fiiliksissä tästä:)
Mutta mitenkäs meni 2017..? Viime vuoden lupausten läpikäynti... Ajatukset kursiivilla.
Autismin kanssa - Jatkuva päivittäinen kuntouttaminen arjessa (SUCCESS)
- A istumaan pöydässä
(SUCCESS)
- Sanavaraston suurentaminen ja puheen käytön aktivoiminen
(TRIED) (Teemme
tätä päivittäin ja toki hänelle aina sanoja tarttuu, mutta niitä myös
unohtuu... Hänen mielensä ei vaan kykene hakemaan oikeaa sanaa, vaikka
niitä on vuosikaudet opiskeltu... Odotan mielenkiinnolla, alkaako
'talking board' apuväline auttamaan hänen kielen kehitystään... Tästä
lisää toisessa postauksessa.)
- Kakat pönttöön
(SUCCESS) (Poika
osaa jopa pyyhkiä oman pyllynsä! Voi ihmettä miten paljon tehtiin
keväällä töitä tämän eteen ja miten hienosti se on mennyt, kiitokset
etenkin viime vuoden huipulle erityisavustajalle!)
Poitsukan kehitys on muutenkin vuoden aikana ollut huimaa...
Työt - Uran uudelleen mietintä (SUCCESS)
- Etsi töitä oman laitoksen hiekkalaatikon ulkopuolelta
(Vaihdoin esimiestä, että tavallaan samaa hommaa, mut uudella twistillä...)
- Kirjoita uusi(a) hankehakemu(s)ksia
(SUCCESS) - (Osallistuin yhteensä 7 rahoitushakemukseen ja hain n. 1,2 miljoonaa euroa rahaa... Sain kuin sainkin sitten reilut 300tonnia, että ei se niin huonosti mennyt...:)
Arki - Irti mielen vankiloista (SUCCESS)
- Opettele keittämään uppomunia
(SUCCESS)
- Opettele tekemään Hollandaise-kastiketta
(FAIL) (täytyy kokeilla, kunhan löydän sopivan kulhon)
- Opettele fileroimaan kalaa (paremmin)
(TRIED) (ei oo tullut reenailtua...)
- Karsi sellaisia rutiineita, joita teet vain rutiinien vuoksi
(SUCCESS)
- Jatka koti-irtaimiston läpikäyntiä, jotta meillä olisi vähemmän tavaraa (esimerkiksi yksi ilta per kuukausi)
(SUCCESS) (Kirppis on pystyssä kun kerta muutto lähestyy ja tori.fi on ollut hyvä ystävä tänä syksynä tavarasta eroon pääsyprosessissa...)
Terveys - Panosta päivittäiseen hyvinvointiin (FAIL)
- Treenaa ja valmistele embu San Fransiscon kisoihin Kirsin kanssa
(SUCCESS)
- Treenaa PT:n kanssa kerran viikossa
(SUCCESS)
- Juo alkoholia selkeästi vähemmän. Max 2krt viikossa oli hyvä sääntö, palataan siihen
(FAIL)
- Terveellistytä ruokarutiineita, turhat juustot, viinit ja hiilarit pois
(FAIL)(Kevät meni ihan jees. Syksy on mennyt ihan harakoille)
Taide - Maailman kauneuden fiilistely (FAIL)
- Lyhytelokuvan suunnitteleminen - Olen päättänyt vihdoin ryhtyä uuteen projektiin
(FAIL)
- Opettele videokuvaamaan 6D:llä (päivitä tietotekninen kalusto sellaiseksi, että editoiminen on mahdollista)
(FAIL)
- Ihmisketjujen valokuvaus (näyttelyn verran)
(FAIL)
-
Tekstien tuottaminen (olen taas kerran aloittanut uuden kirjan
kirjoittamisen, yritän jatkaa sitä. Teksti per kuukausi voisi olla hyvä
tavoite esimerkiksi)
(FAIL)
- Printtaa tuoreempia matkakuvia työpaikan ja kodin seinälle
(FAIL)
(Selkeesti
tämä ei ollut tarpeeksi kiinnostavaa, koska feilasin kaikki tavoitteet!
Hyvä ehkä kysyä: miksi? Näkisin, että on ollut kiinnostavampia tapoja
viettää aikaa selvästi... Kuitenkin luovista asioista tulen niin hyvälle
tuulelle: kauniista kuvista; blogaamisesta jne, että täytyy rutinoida
näitä asioita jotenkin vuodelle 2018...)
Sitten vuoteen 2018...
Lapsen kanssa (Systemaattinen arjen kuntoutus)
A on varsin liikunnallinen lapsi, joten olenkin ajatellut, että vuonna 2018:
-
Opettaisin A:lle uintia, hiihtoa, laskettelua ja pyöräilyä. Ajattelen, että
näistä voisi hyvin tulla meidän yhteisiä harrastuksia tulevaisuudessa
- Toki ollaan myös sovittu, että käydään jatkossakin kerran viikossa yhdessä uimassa, oli sitten äiti/iskä-viikko
- Jatketaan A:n kanssa kempoa n. kerran 1-2 viikossa, koska hän rakastaa sitä, ehkäpä keskiviikkoisin ryhtilässä
-
Vaaditaan asioiden sanomista joko ääneen tai Talking Boardilta, kun hän
haluaa jotakin, eli kommunikaatiovälineen aktiivinen käyttö arjessa
- Tavaroiden paikalleen laittamisen harjoittelu ja yhdessä siivoaminen
Tavoitteeni 2018 lyhyesti:
* Lapsen kanssa yhdessä liikkuminen, uusien taitojen opettelu
* Talking boardin käyttäminen arjessa
* Järjestelmällisyys
Työt
-
Opettele ennakoimaan (suunnittele) ja delegoimaan paremmin. Tällä
hetkellä minulla ei oikein jää aikaa esim. tutkimukselle, koska siihen
on hankala keskittyä arjen keskellä. Ajattelen, että voisin jo nyt
miettiä vuoteen joitakin tutkimukseen liittyviä tavoitteita ja miettiä,
miten niihin löytyy aikaa. Itseni tuntien, kirjoitan parhaiten öisin,
joten silloin pitäisi varata päivät nukkumiseen...
-
Prosessien tehostaminen - esim. kandi/graduohjausten siirtäminen
skypeen/whats appiin on osaltaan ollut hyödyllinen kokemus v. 2017 ja
pyrin jatkamaan sitä niin, että kandit saavat työnsä valmiiksi.
Tavoitteeni on 10 kandia vuodelle 2018.
- Tehosta hankehakemusprosessia: keskity niihin, joilla on mahdollisuus mennä läpi; hae lisää rahaa Kiinayhteistyöhön
-
Koska olen tulevana vuonna projektipäällikköasemassa, tässä olisi hyvä
sauma miettiä omia johtajuustaitojaan: Millainen esimies minä olen?
Miten voisin kehittyä...?
Tavoitteeni 2018 lyhyesti:
* Suunnittele
* Tehosta
* 10 kandia, 3 gradua
* Hankehakemukset 3kpl
* Yksi "parempi" tutkimusartikkeli submission vähintään JUFO3-tasoiseen lehteen
* Johtajuuskompetenssien kehittäminen
Terveys
-
Kun mietin arkeani, se ei itsessään ole ongelma. Minulla on hyvin
toimivat rutiinit, joita olen vuosien mittaan hionut. Se mikä ei toimi
on rutiineista poikkeaminen jonkun tekosyyn varjolla. Yksi syy on esim.
paha mieli. Jos minulla on huono mieli esim. sukulaisten kanssa
riitelystä niin koen voivani 'parantaa' sitä jollakin terveyttäni
haittaavalla tavalla, esim. syömällä juustoa tai juomalla viiniä.
Palkinnon täytyy olla joku muu, josta saan hyvää oloa esim. rakkaan
haliminen, liikunnan harrastaminen tai niinkin yksinkertainen asia kuin
kauniiden omien ottamieni valokuvien fotarointi, järjestäminen tai
postaaminen. Olen sortunut ajattelemaan, että "minulla on nyt vaikeaa,
joten en kykene huolehtimaan hyvinvoinnistani" tällainen on aivan
käsittämätöntä paskaa ja pyrin tällaisesta ajattelusta pois. Juustoa ja
viiniä saa nauttia, mutta ei siksi, että on paha olo.
-
Toinen kompastuskivi minulla on nälkä. Se useimmiten johtuu sellaisesta
ongelmallisesta käyttäytymisestä kuin aterian skippaaminen. Minulla on
taipumus veren sokerin laskiessa tulla erittäin äkäiseksi, niinkuin
lähipiirini tietää hyvin. Kaikista synkimmät ajatukseni käyn läpi
yleensä klo 17-18, varsinkin jos olen reenannut aamulla ja sitten joku
siihen mennessä syödyistä kolmesta ateriasta on jäänyt
väliin/vähäiseksi. Tämä on asia, jota yritän parantaa. Edellisen päivän
missattu iltapalakin näkyy seuraavan päivän ravintovajeessa ja siten
johtaa herkuttelukierteeseen illalla. Siis minun päivässäni syömisethän
menevät yleensä hyvin siihen asti, kunnes olen 'kotona' ja jääkaapin
lähettyvillä. Nooh, näitä asioita tiedostamalla voi niihin toki
vaikuttaa.
- Kotona olisi hyvä olla ns. terveellisiä välipaloja
aina tarjolla. Usein painotetaan meal prepin osuutta arkeen ja olenkin
alkanut tekemään niin, että illalla teen salaatin, josta puolet syön
iltapalan aikaan, se on ihan toimiva tapa ollut minulle. Kun kiinnittää
huomiota siihen, mitä ostaa kaupassa jo, niin ei tule ongelmia
myöhemmin. Juotiin uuden vuoden kemuissa pois kaikki vanhat reissuista
tuodut eksoottisetkin pullojen pohjat porukalla ja se oli myös hyvä
päätös. Kun kaapissa ei ole alkoholia niin ei sitä myöskään tule juotua.
Onneksi en erityisesti pidä oluesta tai saati voi sietää
siideriä/lonkeroa, joten lähikaupan tarjonta ei ole se, joka minua
suunnattomasti houkuttelee.
- Liikkumisesta sen verran, että olen
viimeisen 2 kk aikana liikkunut ehkä kerran pari per viikko.
'Tekosyyni' on ollut se, että mukamas rasittava elämäntilanne/kiire
töissä/matkustaminen/joulu, ovat syitä, miksi en liiku. Noniin 'ei'
tekosyille. Olen lisäksi huomannut, että haluan etenkin vaihtelua
lajeihin eli tällä viikolla kun olen aloitellut uudelleen liikkumaan, on
jotenkin sen viiden liikkumiskerran sisään mahtunut hiihtoa, HIITiä,
kuntosalia, sählyä ja uimahyppyjä jo... Parempi, että on monenlaista
niin ei tule kyllästyminen.
- Terveyden suhteen olen ajatellut
myös niin, että elämässäni täysin tavallista on se, että kerran kuussa
matkustan jonnekin ja sitten ns. arkirutiinit katkeavat. Tästä
pahimmillaan seuraa se, että liikunta katkeaa 1,5-2 viikoksi, jotta
pääsen takaisin rutiiniin... Reissun jälkeen pitäisi olla joku standardi
toipumispäivä, mutta sitten pitäisi kyetä palaamaan arkeen. Kun se
lopulta vaatii vaan sen et tekee jotain yhden kerran, seuraava on sitten
jo rutiinitoisto. Eli työmatkojen jälkeen terveelliseen arkeen paluu +1
vrk päästä. Tätä voisin harjoitella vuonna 2018. Lisäksi työmatkojen
aikana voisin parantaa rutiinejani. Minulle on hyvin tavanomaista, että
pysyn rutiineissa sinnepäin mennessä, mutta takaisinpäin on esim.
krapula.
- Olen aloittanut jo tuossa maanantaina nämä
terveysrutiinit ja toistaiseksi on mennyt aika hyvin. Liikunnan
lisääminen on välillä yllättänyt niin, että on sitten ollut rankkakin
nälkä... Ennakointia, ennakointia
Tavoitteeni 2018 lyhyesti:
* 5 kertaa päivässä terveellistä ruokaa,
* Tunnesyömisestä eroon
* Terveellisten välipalojen ostaminen kotien ja työpaikan jääkaappiin siltä varalta, että on nälkä
* Tipaton tammikuu, sen jälkeen kohtuukäyttö esim. 1-2 kertaa viikossa
* 5 kertaa viikossa liikkuminen
Talous & Koti
-
Olen vuosikausia elänyt niin, etten seuraa pennin tarkkuudella, mihin
rahani menevät. Tämä on tavallaan myös elämän laatua, ettei tarvitse
miettiä ostaako kalliinpaa vai halvempaa maitoa kaupassa. Kuitenkin nyt
kun tulevan vuoden aikana vastassa on itsenäistyminen ja täysin oman
asunnon hankinta niin koen, että pienellä talouden seuraamisella voi
olla suuria vaikutuksia siihen, mitä voin tehdä arjessa. Epämääräisiä
menoeriä voi myös karsia... Ja miettimällä esim. matkustaessa että
milloin ostaa lennot yms voi säästää satoja euroja.
-
Edelleenkin syön monipuolista ja terveellistä ruokaa. En säästä syömällä
tonnikalaa ja nuudeleita, ne ajat ovat jossakin menneisyydessä - mutta
esimerkiksi isomman annoksen ruokaa tekeminen ja seuraavan päivän
lounaseväs olisi sellainen ratkaisu, jolla välillä voisi säästää rahaa.
Samoin miettimällä tarkemmin, mitä ruokia ostaa ja syömällä ne loppuun
ennen kuin pilaantuvat.
- Olen äitini kanssa joululomalla käynyt
läpi jäätävää määrää tavaraa, jota kodissani on ja sen myötä olen hänen
kanssaan entistä enemmän samaa mieltä(!), että tärkeää on miettiä
tavaroita hankkiessa: Mihin tätä tarvitsen? Tuottaako se minulle
onnellisuutta? Itseasiassa mietiskeltyäni asiaa paljon viime aikoina,
haluaisin, että kodissani ei olisi turhaa tavaraa ollenkaan. Pyrin siis
vuoden aikana ronskisti vähentämään tavaran määrää.
- Asunto &
talo -asioissa olen miettinyt hyvinkin paljon erilaisia ratkaisuja.
Selvää on, että juuri nyt en ole hankkiutumassa ns. 'ihmisen
loppusijoituspaikkaan', eli etsin tavallaan sijoitusasuntoa, jossa
asumalla rahani eivät mene kankkulan kaivoon (niinkuin esim.
vuokraamalla tai ASO-asunnossa). Mut asuntomietinnöistä täytyy
kirjoitella uudempi postaus.
Tavoitteeni 2018 lyhyesti:
* Eurojen tarkempi seuraaminen: mihin rahat menevät? Kulutusvalintojen pohtiminen ja tehostaminen
* Konmarimainen koti, jossa on vain tavaraa, joka tuottaa onnellisuutta
* Koti, jonka taloudellinen arvo parin vuoden aikana pysyy/kasvaa
Noniin... Näillä mennään vuoteen 2018... Mitäs te meinaatte tehdä?
/ At beginning of a new year, it's good to look at one's New Year's goals. I've made a few...
Last
year went pretty well - I achieved most of my goals - however I was not
really taking care of myself in the last half a year... My active
sports had dropped to once a week level, which is really bad. There was
excessive use of wine & cheese - I was telling myself that I am in
*such a difficult life situation* that I cannot take care of myself...
This is of course bullshit... So this year I will try to get rid of the
bad patterns in my life and focus on the new better ones. Those of you
who observed my previous post carefully, could read that we are indeed
getting a divorce this year. I see this as an excellent opportunity to
make new positive patterns into my life, so here goes:
Goals for 2018:
With Topfish
* Teach him to swim, kempo, ski, cycle... active & participatory time together
* Using the Talking Board in everyday life
* Teaching him organisational skills
Health
* Eat 5 Healthy Meals per day
* Getting rid of Emotional Eating
* Make sure the fridges are full of healthy choices
* No alcohol in January, after that max 1-2 times per week
* Sports 5 times a week
Work
* Plan & Accelerate
* 10 Bachelor thesis supervisions, 3 Master's
* Project Applications 3kpl
* One submission to at least JUFO3-level journal
* Improving my leadership skills
Home & Finances
* Following my money flow more with care: where do the money go? Thinking my consumer choices with more care than in the last years
* Konmari home, where there is only stuff that somehow creates happiness to me
* Home which is also an investment that can hold its value/increase it in the next couple of years
So this is it for this year! How about your year of 2018?
All photos (c) Niko Tuominen
...Big players... 
Oltiin viikonloppuna kolmen muksun ja kahden aikuisen voimin Halssilan hiihtomaalla pulkkamäessä.
Se on aikuisellekin varsin hyvä kuntojumppa käppäillä esim. 10 kertaa
ylös tuota mäkeä. A tietenkin juoksi paikalle kuin mikäkin pieni
vuorenvalloittaja. 
Välillä mentiin mukkelis makkelis.
Laskettelemaan
asti ei olla vielä päästy, mutta mietinnässä on, että hommattaisiinko
poikaselle tiimalasimallin sukset ja valjaat... Jos sen nyt opettaisi
laskemaan niin parin vuoden päästä sit olisi mukava yhteisharrastus
siinä.
Liikunnallinenhan tämä muksunen on ja sitä menoa rakastaa. 
Tammikuusta
on otettu ilo irti kyllä, eikä ole ollut pelkkää arkea ja työtä ja
reeniä. Rutiinit rullaavat kivasti. Nyt kuitenkin niihin tulee särö,
koska lähden huomisaamuna pienelle työmatkalle Lontooseen loppuviikoksi.
Perjantai-iltana sitten kotiin. Mites teidän vuosi on lähtenyt
käyntiin? 
Ja synttärit huipentuu vielä sit sellaiseen jutskaan kuin Kagami Biraki. Eli Mochit jakoon - Shorinji Kempo -reenit alkavat jälleen. Reenien loppupuolella on luvassa vähän kisailua ja tarjoiluakin, minun tipaton kyllä pitää... Toivottavasti teillä on ollut mukava eka tammikuun sunnuntai 2018!
