Vuosi on vaihtunut ja olen aina kirjoitellut uuden vuoden tavoitteistani. Kasasin tähän linkit aikaisempiin postauksiin:
2013 2014 2015 2016 +2016health 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023Miten meni viime vuosi 2023 Tavoitteet?
💻Työelämä/Work
W1: Kehittää/Rekrytoida itseohjautuvia alaisia ✅.
W2: Tehostaa omia johtamisen taitoja❌
Suoraan sanottuna kun katson viime vuoden tavoitteita ja toteumaa niin aika heikosti on kyl mennyt. Töissä rekrytoin sekä erinomaisia että heikkoja valintoja... Ehkä kuitenkin olen pystynyt pitämään paletin kasassa, koska deadlinet eivät liikaa ole lyöneet naamalle ja kaikki hommat on jotenkin hoidettu...
🏃🏽♀️Hyvinvointitavoitteet/Health
H1: Unet kuntoon: Taaperon unikouluttaminen ❌
- Nukkuu omassa sängyssä
- Ilman yösyöttöjä
- Nukahtaa itsenäisesti
H2: Päivittäinen liikunta & askeleet keskimäärin yli 5000/päivä vuodessa❌
.jpeg)
H3: 5krt päivässä HEVI ruoan syöminen ✅.
H4: Juo vettä enemmän kuin kahvia/alkoholia❌
No terveystavoitteethan meni ihan päin seiniä. Vaikkakin saavutin lähes 5000askeleen päivätavoitteeni ja söin vihanneksia/hedelmiä/Marjoja niin kahvia ja alkoholia tuli juotua eikä muksun unet vieläkään suju kovin mallikkaasti. Toki unitilannetta paransi se, että pinnis vaihdettiin isokokoiseen sänkyyn, joten minäkin saan välillä nukuttua muutenkin kuin solmussa. Muksu heräilee kuitenkin edelleen 1-4 kertaa yössä ja vaatii serviisiä vaipan vaihdon ja maitopullon muodossa. Nyt tammikuussa meillä on JÄLLEEN menossa yksi unikoulu. Vuosi sitten keväällä saimme tukea lapsiperhepalveluiltakin nukahtamiseen... Siitä oli lähinnä keskusteluapua ja varmennusta siihen, miten lapsen unien kanssa pitäisi edetä, mutta suurimmat haasteet meillä ovat se, että viikonloppuisin ja loma-aikoihin minun täytyy saada nukkua pidempiä unia, jotta jaksan ja se tarkoittaa sitä, etten halua herättää lasta viikonloppuaamuna klo 7 tai 8 jos saisin itse nukkua ysiin tai kymppiin... Tämä sekoittaa sitten rytmin... Koska L on luonteisesti huono nukkuja, hänelle olisi hyvä nukkua eri huoneessa meidän kanssa. Tällä hetkellä kuitenkin tämä on mahdotonta, koska emme halua myöskään laittaa häntä nukkumaan isojen lasten huoneeseen häiriten sitten heidän uniaan... Juuri nyt olemme kuitenkin alkaneet laittaa häntä nukahtamaan yksin ja tästä on varsin mainiota edistystä jo useamman viikon jaksolta joten toivoa on.
💶Taloustavoitteet/Finance
F1: Osakesäästötilin kuukausisäästö +150eur/kk ja osinkojen sijoittaminen uudelleen❌
F2: Nettovarallisuuden 14% kasvu✅.
F3: Rahatreffit kerran kuussa, jossa käydään läpi yhteisiä tavoitteita ja toteumaa🙃✅.
Kuukausisäästin kyllä, mutta Bitcoiniin ja rahastoihin, en osakesäästötilille. Lähinnä siksi, että syksyllä erityisesti tuntui siltä, että Bitcoin on nyt se, mihin kannattaa tämän vuoden aikana laittaa 'hilut'. Bitcoin salkkuni pienestä koostaan huolimatta onkin ihan mukavasti tuottanut tonnin verran kuluneen vuoden aikana, joten ihan turhaa ei ole säästäminen ollut. Nettovarallisuus kasvoi hurjat 28%! Aivan mieletön vuosi siis ja vaikka söinkin pörssisijoituksiani, jotta sain laitettua rahaa remontteihin niin se todellakin kannatti:) Kasvu perustuu kahteen asiaan eli alta markkinahinnan ostoon ja arvonnousun pakottamiseen remontoimalla. Pidimme myös säännöllisin välein keskusteluja tulevaisuuden suunnista kotona.
👨👩👦👦Ihmissuhteet /People/Relationships
R1 Olla läsnä jokaiselle kotona olevalle perheenjäsenelle joka päivä (esim. Kirjanluku, leikkihetki, keskustelu, mitäkuuluu)✅.
R2 Tavata ikääntyviä sukulaisia säännöllisesti ✅.
R3 Järjestää aikaa ja lapsenvahtia siten, että parisuhteelle & tärkeimmille ihmissuhteille tulee aikaa✅.
Ihmissuhteissa koen onnistuneeni. Olen yrittänyt ainakin olla kaikkien perheenjäsenteni kanssa päivittäin ja myös tavata ikääntyviä sukulaisiani. Mummit ovat myös mahdollistaneet sen, että olemme joitakin kertoja Juhan kans saaneet pitää treffejä - muistelen, että niitä toteutui joitakin jopa yhden yön yli. Muutamia kertoja sain myös tavata ystäviäni ja pikkuhiljaa palailla takaisiin normaalielämään vauvavuoden jälkeen.
🙋🏻♀️Minä/Self
S1: lue 10 kirjaa❌
S2: opettele digimarkkinointia, mm. Instassa Reelsit - postaa säännöllisesti, tavoitteena 2000+ seuraajaa❌
S3: Kaappien conmaritus❌
No en lukenut kymmentä kirjaa, mutta kuuntelin laskujeni mukaan seitsemän. Itseasiassa luin lapsille Harry Potterin kuutososan varmasti kokonaan viime vuoden aikana, joten se olisi sitten kahdeksan. Aion jatkaa kirjojen kuuntelua myös tulevana vuonna. En todellakaan opetellut digitaalista markkinointia. Instatililläni on 1823 seuraajaa, joten hieman jäi uupumaan. Ens vuoden tavoite voisi olla 3000. Kaappeja kävin läpi pari, mutta en todellakaan kaikkia... Nämä ovat niitä ikuisuusprojekteja.
Mitkä ovat tämän vuoden 2024 tavoitteet?
Kategoriat ovat samat eli:
- Työt eli Work (W) - Tällä tarkoitan palkkatyötäni
- Terveys eli Health (H)
- Talous eli Finance (F)
- Ihmissuhteet eli People (P)
- Minä eli Self (S)
Tälle vuodelle olen päättänyt ottaa kaksi päätavoitetta:
1) Oman hyvinvoinnin rutiinien palauttaminen ja
2) taloustilanteen kassavirran parantaminen - Näiden pitäisi olla tavallaan itsestäänselviä.
Koen, että minulla on elämässä moni asia todella hyvin. Jos kuitenkin jotain muuttaisin niin haluaisin jaksaa ja liikkua arjessa päivittäin ja syödä ravinteikasta, terveellistä ruokaa. Lisäksi haluaisin, että minun ei tarvitsisi kitistä rahasta ja että olisi myös mahdollisuus laittaa rahaa poikimaan lisää rahaa.
(W) Work/Työ
W1: ICIS artikkelin submittaaminen ja sen aktiivinen työstäminen
W2: Osallistua vähintään 5 hankehakemuksen kirjoittamiseen
.jpeg)
(H) Health/Terveys
H1:=>-20kg
H2: Unen laadun parantaminen (keskimäärin 7-9h/päivä - Sleep score target 80)
H3: Ei ruoka-aikojen välissä syömistä, ruokavalion noudattaminen
H4: Päivittäinen liikunta 10 000askelta/päivä TAI liikuntasuoritus
H5: 2-3l veden juominen per päivä
Kyllä! Monen vuoden jälkeen olen päättänyt ottaa oikein tällaisen perinteisen 'lasken painoani' tavoitteen. Katsotaan miten käy.
.jpeg)
(F) Finance/Talous
-F1: 10X Airbnb
F2: Osakeyhtiön perustaminen
F3: Huonot velat pois (luottokortti)
F4: 20% Nettovarallisuuden kasvu
Kuunneltuani Grant Cardonea totesin, että tavoitteet on asetettava korkeammalle, jotta alkaa miettimään tarpeeksi isosti ja siksi aionkin tavoitella selkeää 10X kasvua tänä vuonna.
(P) People / Ihmissuhteet
- P1: Puuttua jokaiseen huutamiseen perheen sisällä rakentavasti (oli se sitten itse tai muu jäsen)
- P2: A:n kommunikaatiokansion ottaminen arkikäyttöön
- P3: A:n liikunta-avustaja-ohjelman järjestäminen
- P4: L:n maitopullosta luopuminen
- P5: L:n kuivaksi opettelun aloittaminen
Meidän pienimpien lasten kanssa on meneillään haastava vaihe. Toisella murkkuikä ja itsenäisyyden tukeminen olisi tärkeää - toisella taas uhmaikä ja maitopullosta luopuminen voisi tuoda öihin katkeamattomuutta... Yritän myös toimia perheen yleisen mielentilan fasilitaattorina niin, että aion tänä vuonna puuttua siihen joka kerta kun joku huutaa toiselle, mukaanlukien kun itse huudan. Itse sitä voi aina pyytää anteeksi - toisten tapauksessakin koen, että aihetta tulee käsitellä, jotta kaikilla olisi turvallinen ja miellyttävä arki suurperheessä. Tällä kertaa kaikki tavoitteet liittyvät perheen sisäisiin suhteisiin. Minä-kategoriaan on hypännyt osa tämän kategorian tavoitteista.
(S) Self / Minä
- S1: Opiskele Kiinaa vähintään 350 päivää vuodesta (Duolingo)
- S2: Järjestää viikoittaista omaa aikaa niin, että en tule kiukkuiseksi martyyriksi
- S3: Avata omia kommunikaatioon liittyviä lukkoja
- S4: Tuoda treffejä arkeen
Aion jatkaa itseni kehittämistä tänäkin vuonna ja Kiinan opiskelua Duolingolla. Tällä hetkellä minulla on 115 päivän putki ja en sitä aio katkaista. Vähintäänkin yhtä tärkeää on löytää arkeen henkireikiä, joiden avulla saan itse toteuttaa itseäni - tehdä asioita, jotka minulle ovat tärkeitä. Tällaisia voi olla vaikka bloggaaminen, valokuvaaminen tai sählyn peluu. Lisäksi haluaisin mietiskellä syvällisemmin omia kommunikaatioon liittyviä lukkojani - uskaltaa sanoa minua vaivaavia asioita, vaikka pelkäisinkin toisen reaktiota. Treffejä aion lisätä myös arkipäivään, jotta oleellinen elämässä ei unohdu.
Miltä kuulostaa lista?
/For this year, I have decided to set two main goals:
Reestablishing my wellness routines, and
Improving the cash flow of my financial situation - These should be somewhat self-evident.
I feel that many things in my life are going really well. However, if I were to change something, I would want to have the energy to move daily in my everyday life and eat nutrient-rich, healthy food. Additionally, I would like not to worry about money and to have the opportunity to invest and grow more money.
(W) Work
W1: Submitting and actively working on an ICIS article
W2: Participating in writing at least 5 project proposals
(H) Health
H1: => -20kg
H2: Improving sleep quality (average 7-9h/night - Sleep score target 80)
H3: No eating between meals, following a diet
H4: Daily exercise of 10,000 steps/day OR a workout
H5: Drinking 2-3 liters of water per day
Yes! After many years, I have decided to take on the traditional 'weight loss' goal. Let's see how it goes.
(F) Finance
F1: 10X Airbnb
F2: Establishing a limited company
F3: Getting rid of bad debts (credit card)
F4: 20% Increase in Net Worth
After listening to Grant Cardone, I realized that goals need to be set higher to start thinking big enough, which is why I aim for a clear 10X growth this year.
(P) People / Relationships
P1: Constructively addressing any shouting within the family (whether it's myself or another member)
P2: Implementing A's communication folder in daily use
P3: Organizing A's sports assistant program
P4: Weaning L off the milk bottle
P5: Starting L's potty training
We are going through a challenging phase with our youngest children. For one, adolescence and supporting independence is important - for the other, the 'terrible twos' and weaning off the milk bottle could bring uninterrupted nights... I also try to act as a facilitator of the general mood in the family, so this year I plan to intervene every time someone shouts at another, including when I do it myself. It's always possible to apologize - in other cases, I feel it's necessary to address the issue so that everyone can have a safe and pleasant daily life in a large family. This time, all goals relate to internal family relationships. Some of these goals have jumped into the 'Me' category.
(S) Self
S1: Study Chinese at least 350 days a year (Duolingo)
S2: Arrange weekly personal time so as not to become an angry martyr
S3: Unlocking my own communication barriers
S4: Incorporating dates into everyday life
I plan to continue developing myself this year, including studying Chinese on Duolingo. I currently have a 115-day streak and I don't intend to break it. Just as important is finding breathing spaces in everyday life, where I can express myself - doing things that are important to me, such as blogging, photography, or playing squash. Additionally, I want to reflect more deeply on my own communication barriers - to dare to say things that bother me, even if I'm afraid of the other person's reaction. I also plan to add dates to weekdays so that the essentials in life are not forgotten."
Tänään on jälleen väitöspäivä. Minulle kolmas (?) kerta, kun olen kuuntelemassa väitöstä fysiikan laitoksen tiloissa. Ehkäpä jopa ensimmäinen kemian väitös. Tänään väitöskirjaansa Jyväskylän yliopistolla puolustaa Annika Lehmann, ystäväni täysin toisesta aihepiiristä, eli Shorinji Kempon kautta. .jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
