Kävin Kaijjaanissa tarkastamassa kuntosaliohjelmaani Personal trainer ystäväni kanssa. Niinhän se oli, että painot olivat auttamatta liian pieniä, koska ei tuntunut seuraavana päivänä missään. Nyt tuntuu!Ja oon muuten ollut ihan rikki... Hieno fiilis.
Nyt näyttää tältä:
Jalkaprässi 70kg
Ojentajat 30kg
Yläselkä 10kg+tanko
x15 tai niin pitkään kun jaksaa(toista kolmesti)
Ojentajat ylätaljassa 40kgx15
Polvistumiskyykyt 10 per jalka
(toista kolmesti)
Vatsat samat 15+40 (toista kolmesti)
Tämän päälle pyöräilin vielä kotiin ja vaihdoin äidin autoon renkaat. Kyllä meinasi iskeä epätoivo toisen puolen renkaissa, sen verran koville otti - oli pakko hyppiä ristipääavaimen päällä kun en käsillä auki saanut muttereita. Kaksi päivää myöhemmin on edelleen tosi tuskaista istua, jännittää mitään lihaksia tai saati kanniskella 11kilon 'kahvakuulaa', joka tykkää venkuilla mihin sattuu suuntaan. Myös ekana yönä oli vaikeuksia nukahtaa kun lihaksia särki. Tällaiselta sen reenin varmaan sitten pitäisi tuntua! Olen innostunut ja tyytyväinen: Nyt ymmärrän paljon paremmin, mikä olisi minulle hyvä reeni - ja miten parannan tuloksia. Toiveeni olisi päästä vielä in-body mittaukseen ennen Kiinaa, jotta voisin sitten miettiä muutosta, joka toivottavasti talvella tapahtuu. Voi kuitenkin olla, että aikataulullisesti tämä on mahdottomuus, koska olen Jyväskylässä enää neljänä arkipäivänä ja niinä aikoina pitäis ehtiä kaikenlaista muutakin juttua..
Nyt näyttää tältä:
Jalkaprässi 70kg
Ojentajat 30kg
Yläselkä 10kg+tanko
x15 tai niin pitkään kun jaksaa(toista kolmesti)
Ojentajat ylätaljassa 40kgx15
Polvistumiskyykyt 10 per jalka
(toista kolmesti)
Vatsat samat 15+40 (toista kolmesti)
Tämän päälle pyöräilin vielä kotiin ja vaihdoin äidin autoon renkaat. Kyllä meinasi iskeä epätoivo toisen puolen renkaissa, sen verran koville otti - oli pakko hyppiä ristipääavaimen päällä kun en käsillä auki saanut muttereita. Kaksi päivää myöhemmin on edelleen tosi tuskaista istua, jännittää mitään lihaksia tai saati kanniskella 11kilon 'kahvakuulaa', joka tykkää venkuilla mihin sattuu suuntaan. Myös ekana yönä oli vaikeuksia nukahtaa kun lihaksia särki. Tällaiselta sen reenin varmaan sitten pitäisi tuntua! Olen innostunut ja tyytyväinen: Nyt ymmärrän paljon paremmin, mikä olisi minulle hyvä reeni - ja miten parannan tuloksia. Toiveeni olisi päästä vielä in-body mittaukseen ennen Kiinaa, jotta voisin sitten miettiä muutosta, joka toivottavasti talvella tapahtuu. Voi kuitenkin olla, että aikataulullisesti tämä on mahdottomuus, koska olen Jyväskylässä enää neljänä arkipäivänä ja niinä aikoina pitäis ehtiä kaikenlaista muutakin juttua..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti